אוף אני לא מצליחה להרדם ואני צריכה לקום מחר בחמש וחצי

מה לעשות?
הייתי כבר בלי טלפון במשך שעה וחצי עשיתי נשימות דמיון מודרך אני אבודה מה אפשר לעשות?