התעמלות לאנשים הסובלים מתת משקל - מאחר והתעמלות גופנית זהו ספורט שמרזה, איזו התעמלות גופנית מתאימה לאנשים בתת משקל?

שחיית חזה קלאסית בשילוב עם הכנסת הראש למים כל פעם שמוציאים אויר, יש להוציאו במים.

השחיה מתבצעת לאט מאד.
יש לעשות בהדרגה 10 בריכות ביום משך שבוע וכל שבוע לעלות עוד בין 5 ל-10 בריכות נוספות לפחות חודש ימים.

המרשם הזה מופיע בספר על יוגה מאת יסודיאן (מחבר ומורה יוגה הודי).

אישית ממליץ גם על עבודה משולבת עם דיאטנית מקצועית, כי רוב הסכויים שאתה אינך אוכל לוח מזון מתאים לעליה במשקלך.
בהצלחה
שוקי

התעמלות חשובה לכל גיל ולכל משקל. לטובת סבולת לב-ריאה לטובת בריאות השרירים והשלד. חשיבות מכרעת לתזונה על מנת שלא להגיע למאזן קלורי שלילי.

שואל השאלה:
כולכם לא הבנתם את השאלה שלי. שאלתי היא, איזו התעמלות מתאימה לנשים בתת משקל, חוץ משחיה. לדוגמה: לנשים מלאות יש סטודיו סי, מה מתאים לנשים בתת משקל?

מה דעתך לפנות לאיש מקצוע כמו רופא משפחה, על מנת להוועץ ולהסביר לו בדיוק במה העניין?

היי,
קודם כל יש לפנות לתזונאית שתכין לך תפריט מזון אישי.
בנוסף, ממליץ בחום על יוגה. אם אתה לא מכיר, ממליץ גם כן על מכון היוגה המצורף, בעיקר לנשים.
בהצלחה!