איזה שייקים לחיטוב אפשר להכין?

100 גרם שיבולת שועל.
250 מ"ל חלב.
20 גרם חמאת בוטנים.
בננה.
שייק מאוד טעים וקל להכנה. תוסיף/תוריד/תשנה בהתאם למה שתרצה.

שואל השאלה:
לא ניסיתי אף פעם שיבולת שועל אבל אני חייבת לנסות

תנסי זה מהמם

כמה קלוריות יש בזה? בשייק שרשמת