תירוצים דחוף ללמה לא להגיע לפעולה שחייב להגיע אליה???

יש לי משהו במשפחה חשוב ברמות שאני לא יכולה לבוא לכמה פעולות ואני צריכה תירוץ להגיד למדריכים ולחברות.
באחד מהפעולות אני אגיד שאני לא מרגישה טוב בכלל ויש עוד שתיים שמה להגיד??