שאמרו לי לעשות אמבטיה חמה זאת אומרת להתקלח במים חמים, או ממש לעשות בריכה כזאת?

התכוונו לבריכה, אבל גם מיים חמים סתם זה דומה, עובד פחות טוב אבל גם עובד.

אמבטיה עם מים פושרים חמימים כאלה

זה לא משנה, העיקר שהמים יהיו חמים:)