איך להפסיק לקנא בזוגיות?

כל אחת שמתקרבת לבת זוג שלי אני נתקפת קנאה, אם זה בנות משפחה שמתפשטות מולה ומנסות לנשק אותה בפה, או סתם חברות שלה שמדברות איתה והיא משתפת אותן כל כך הרבה על עצמה ועל הרגשות שלה, כמובן שעליי היא לא מדברת איתן.
אני לא מצליחה לשלוט בזה אני כל הזמן בסטרס ובדריכות שמשהו יקרה ואני מנסה למנוע מזה ורואים כבר שאני מקנאה ואני לא אוהבת את זה