איך לא לפחד מבחינה נפשית ומנטלית מעבודה קשה ומלעבוד הרבה ולהזיע?

מצטרף לשאלה

מה זאת אומרת? מה מפחיד אותך בלהזיע?

שואל השאלה:
לא מלהזיע אני מפחד מלהזיע מחרדה מעבודה כי חרדה חזקה גורמת לי לעקצוצים וגירודים בגוף

התשובה היא חשיפה. אז לגרום לעצמך בכוונה לחוות את זה מספיק עד שזה כבר לא יפחיד אותך. אם אתה לא מצליח לבד, בטיפול cbt.

הפחד מגיע במקור מחוסר אמונה בעצמך.
אתה לא מאמין שתצליח.
ביכולתך לפקפק באמונה הזו , וללמוד להאמין אחרת. שיש בך כשרוונות, ורצון, ומוסר עבודה להצליח.
תוכל לעבור תהליך של אימון לחיזוק הבטחון העצמי, ולרפא את הפחד .