איך להבריא כמה שיותר מהר

אני ביום שישי התחלתי להתעטש ממש אבל לא הפסקתי וביום שבת המצב שלי בכלל היה רע אבל אני לא בטוח אם אני חולה אני אלרגי לאבק ולפעמים זה בא אליי ותוקף לקחתי כדור וזה הרגיע אותו קצת אבל הנזלת לא מפסיקה שתיתי תה המון תה
איך אני יכול להבריא כמה שיותר מהר בלי תרופות ובלי תה? ונחתי כבר המון בא לי לקום מהמיטה כבר