מה עדיף ללכת 45 דקות או לרוץ 2 קילומטר ב14 דקות?

לרוץ. זה מאמץ יותר את הגוף

ללכת.

לריצה יש יתרונות נוספים מאשר להליכה, לכן עדיף לרוץ.

אבל זה תלוי בזמן,
הליכה של 45 דקות מחזקת את השרירים יותר בנוסף שורפת יותר קלוריות,
מאשר ריצה של 14 דקות.
עדיף ללכת.

אומרים שיותר טוב לרוץ כי זה יותר מאמץ אבל אני עושה הליכות כל יום ואני יורדת במשקל וזה יותר כיף זה להתאוורר. תעשי לבד בקצב שלך עם מוסיקה זה הרבה יותר טוב וזה עוזר לפתור בעיות...