לשבוע לפני הצום - מה לאכול לפני הצום כדי להיות שבעים מאוד?

אורז עם מרק..

אל תאכלי דברים חריפים... כי זה מצמיא
תאכלי לחמים ירקות בשר דגים..

היי. פחמימות כמו תפוחי אדמה, בטטות, אורז מלא. בהצלחה לך.

תאכלי אבטיח זה יעזור לך זה גם אוכל וגם שתייה...

תאכלי ממש ארוחה..
קורנפלקס שקולדים חטיפים - בהחלט ישאירו אותך רעבה!
אני נגיד אוכלת אוכל שסבתא שלי מביאה לי.. ואוכל הרבה עד שאין לי מקום לדחוף כלום!
תאכלי ארוחה.. והכי חשוב לא סתם דברים קטנים.. שניראה לך שישביעו אותך...

מקווה שעזרתי... (-:

מו הרץ מרתון שזקוק לכמות אנרגיה לאורך זמן ממושך, כך מומלץ לאכול בארוחה מפסקת פסטה עשויה בחיטה מלאה. אלה פחממות מורכבות שמתפרקות לאט לאט, משביע לזמן ארוך אפשר להוסיף מנה קטנה של בשר (בשר מתעכל גם לאט), לא לאכול שום דבר חריף או מלוח ולשתות מים.

צום קל

תאכלי הרבה פחמימות, בצקים וכו.. כמו מלוואח. ובמהלך היום תנשנשי שוקולדים (זה עוזר). ואל תאכלי דברים מלוחים כי זה מצמיא, וגם לא קוסקוס כי זה גם מצמיא, תאכלי דברים שאת יודעת שהם גורמים לך לתחושת שובע למשך זמן ארוך, כי זה מאוד אינדבידואלי.

תאכלי ענבים זה טוב לפני הצום ותשתי המון מים אפשר לשים במים סוכר ענבים וזה מאוד טוב.. ככה לא מרגישים את הצום כמובן שלאכול גם סעודה רצינית לפני שכוללת פחמימות.. שיהיה צום קל וגמר חתימה טובה...d:

ראה גם תגית "צום, יום כיפור".