איך לשפר את הראייה שכאילו נפגעה אחרי שימוש רב מאוד בטלפון ??

אני מינוס ארבע ונמאס לי כבר עם הטשטוש הזה בעיניים וניסיתי ככ הרבה שיטות וכלום לא עזר לי