3 תשובות
כפיפות בטן. והרבה.
שירע
שלום אלונה,
לצערנו לא ניתן להוריד שומן מאזור ספציפי, אלה מכל הגוף בצורה שווה.
1.פעילות אירובית 3-4 פעמים בשבוע 30-40 דקות בכל פעם(להגברת ההוצאה האנרגטית\שריפת קלוריות)
2.תזונה עשירה בירקות ודלה בשומנים.
3.פעילות אנאירובית(כוח)המסייעת לחיזוק ועיצוב השרירים בצורה ממוקדת.
כדאי לקרוא את המאמר הבא המנדב לא מעט טיפים בושא הרזיה וחיטוב הגוף.
בהצלחה
שי אלנקרי
לצערנו לא ניתן להוריד שומן מאזור ספציפי, אלה מכל הגוף בצורה שווה.
1.פעילות אירובית 3-4 פעמים בשבוע 30-40 דקות בכל פעם(להגברת ההוצאה האנרגטית\שריפת קלוריות)
2.תזונה עשירה בירקות ודלה בשומנים.
3.פעילות אנאירובית(כוח)המסייעת לחיזוק ועיצוב השרירים בצורה ממוקדת.
כדאי לקרוא את המאמר הבא המנדב לא מעט טיפים בושא הרזיה וחיטוב הגוף.
בהצלחה
שי אלנקרי
שלום אלונה,
לצערנו לא ניתן להוריד שומן מאזור ספציפי, אלה מכל הגוף בצורה שווה.
1.פעילות אירובית 3-4 פעמים בשבוע 30-40 דקות בכל פעם(להגברת ההוצאה האנרגטית\שריפת קלוריות)
2.תזונה עשירה בירקות ודלה בשומנים.
3.פעילות אנאירובית(כוח)המסייעת לחיזוק ועיצוב השרירים בצורה ממוקדת.
כדאי לקרוא את המאמר הבא המנדב לא מעט טיפים בנושא הרזיה וחיטוב הגוף.
בהצלחה
שי אלנקרי
לצערנו לא ניתן להוריד שומן מאזור ספציפי, אלה מכל הגוף בצורה שווה.
1.פעילות אירובית 3-4 פעמים בשבוע 30-40 דקות בכל פעם(להגברת ההוצאה האנרגטית\שריפת קלוריות)
2.תזונה עשירה בירקות ודלה בשומנים.
3.פעילות אנאירובית(כוח)המסייעת לחיזוק ועיצוב השרירים בצורה ממוקדת.
כדאי לקרוא את המאמר הבא המנדב לא מעט טיפים בנושא הרזיה וחיטוב הגוף.
בהצלחה
שי אלנקרי