איך להרגע אחרי כמה ימים מאוד עמוסים פיזית ורגשית?

לקחת רגע לנשום ולזכור שזה נגמר, תנצל את הזמן טוב ותעשה משהו שאתה אוהב ומרגיע אותך, או סתם משמח אותך.
(יכול להיות טיול, תחביב כלשהו או לדבר עם אדם מסוים:)

שואל השאלה:
ואם אני מרגיש שאני קורס?

שואל השאלה:
ולצערי מחכים לי עוד ימים כאלה בשבועיים הקרובים בלי הפסקה כמעט

מלא מוזיקה

שמע אם אני מרגישה שאני קורסת מבחינת עומס אז בדרך כלל רואים את זה עליי וחברים שלי גורמים לי להבריז איתם, אבל זה לא הכי מומלץ.
אפשר להישאר יום אחד בבית מדי פעם כדי להירגע, אנחנו בני אדם אחרי הכל

שואל השאלה:
אני לא יכול להשאר לנוח יום אחד אני בתהליכים של מעבר דירה

היי אנונימי,
נשמע שאתה עובר תקופה מורכבת, שכוללת בתוכה מתח וקשיים שייתכן ועוד לא נתקלת בהם בעבר. שומעת מדבריך את תחושת התסכול, התשישות וחוסר האונים, ואולי את הרצון להגיע לרגע בו תוכל להניח את הראש ולחדש כוחות ומשאבים.
יקר, נראה שקשה להישאר עם התחושות האלו לבד. אם תרגיש שנכון עבורך לשתף, אולי יש מישהו בסביבתך הקרובה שיכול להיות לאוזן קשבת ולהיות לצידך ברגעים הקשים.
בנוסף, מצרפת לך לינק לאתר של עמותת סה"ר בו יש מאמרים ופודקאסטים שייתכן ויוכלו לתת לך עוד מידע שיעזור. https://sahar.org.il/.
אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת. מזמינה אותך לצ'אט האישי והאנונימי שלנו בסה"ר עם אחד ממתנדבינו שיהיה כאן כדי להקשיב, להיות איתך, לנסות להבין ולסייע. מספר הווצאפ הוא 055-9571399 ובנוסף, מצרפת לך לינק לצ'אט.
שלך,
מתנדבת סה"ר