הoverthinking שלי התחזק לאחרונה וזה קצת מפריע לי

נכנסים למצב מודע של טמטום טבעי

מנסים להתרכז במשהו אחר, לבלות עם חברים
לדבר עם מישהו, אם אתה רוצה איתי אתה מוזמן בפרטי :)

הליכה ותנועה זה משהו שעוזר. ולא לנסות להתנגד ולבטל את המחשבות, לתת להן לבוא וללכת, לקבל אותן ולא להזדהות עם כל מחשבה, ולא להרגיש רע על זה שאתה חושב יותר מידי, להבין שהמחשבות הן לא אתה. להקדיש זמן קבוע במשך היום לחשיבה וניסיון לפתור דברים, ובשאר הזמן לדעת שאתה לא חייב לחשוב על הנושאים האלה. לכתוב כל מה שעולה לראש, ולענות לעצמך על שאלות וחששות שעולים בך באופן מרגיע ואוהב, ולכתוב גם את זה. לתרגל מדיטציות, יש מדיטציות שעוזרות בדיוק בזה וכדאי לחפש. ובאופן כללי ממליצה להעמיק בנושא של מדיטציות ומיינדפולנס, אפשר לשמוע על זה פודקאסטים או ללכת לקורסים וכך ללמוד על זה, להבין במה זה תורם ואיך לתרגל. ואפשר גם לתרגל יוגה, זאת גם יכולה להיות סוג של מדיטציה בתנועה

סליחה בטעות לא קראתי, סליחה שפניתי אלייך בתור נקבה