6 תשובות
שואל השאלה:
במשקל
במשקל
אנונימי
עדיף לך להתאמן ולנפח שרירים מאשר שומן שתרצה אחרי זה להוריד וזה קשה
אנונימית
תאכל יותר קלוריות ממה שאתה שורף זה דבר ראשון ודבר שני תאכל מאכלים שדחוסים בקלוריות למשל באגוזים יש באזור ה500-650 קלוריות במאה גרם
תאכל ^
הלו גבר
תעשה במסה
לך למאמן אישי שיבנה לך תפריט מסודר , וככה תתחיל לשלב את זה בחיים שלך
תעשה במסה
לך למאמן אישי שיבנה לך תפריט מסודר , וככה תתחיל לשלב את זה בחיים שלך
בפשטות - הרבה קלוריות, הרבה חלבון, ואימונים סדירים. קלוריות תהיה במאזן חיובי, חלבון בערך שני גרם חלבון על כל קילוגרם משקל.
אנונימי