17 תשובות
את צריכה לשקול 49 קילוגרם...
שואל השאלה:
לא נראלי שאני צריכה לשקול 49
אמרו לי שאסור לשקול 10 קילו מתחת לגובה
לא נראלי שאני צריכה לשקול 49
אמרו לי שאסור לשקול 10 קילו מתחת לגובה
אנונימי
אמ בעקרון לא. אם את חושבת שאת צריכה אז את יכולה לרדת איזה 3 קילו, אבל זה לא קריטי.
אנונימי
משקלך תקין.
bmi תקין.
bmi תקין.
זה לא שאסור, בטח שמותר, מותר גם להיות 1.59 ולשקול 45.. זה כל גוף והמבנה שלו.
אנונימי
שואל השאלה:
אוקיי תודה..
אני פשוט חשבתי שאני בעודף משקל
וזה בסדר עם אני הולכת להוריד עכשיו בין 6 - 8 קילו?
אוקיי תודה..
אני פשוט חשבתי שאני בעודף משקל
וזה בסדר עם אני הולכת להוריד עכשיו בין 6 - 8 קילו?
אנונימי
אני ממליץ עד 4 קילו, אבל מה שבטוח 8 קילו לא כי אז תהיה בתת משקל.
שואל השאלה:
אוקיי תודה:)
אוקיי תודה:)
אנונימי
את בטוח לא "צריכה" לרזות. אל תקחי את העניין של ההרזיה בתור פרוייקט כי זאת טעות נוראית לעשות דיאטה מצומצמת בשביל רזות בגיל ההתבגרות.
אם את רוצה להיות בריאה יותר, אני ממליץ לך לאכול מגוון וביחס נכון מכל אבות המזון. כדאי גם להירשם למשהו ספורטיבי שיהיה פעמיים שלוש בשבוע כדי להפעיל את הגוף ולהיות בכושר.
אם את רוצה להיות בריאה יותר, אני ממליץ לך לאכול מגוון וביחס נכון מכל אבות המזון. כדאי גם להירשם למשהו ספורטיבי שיהיה פעמיים שלוש בשבוע כדי להפעיל את הגוף ולהיות בכושר.
שואל השאלה:
אני הולכת למכון כושר כל יום..
אני אוכלת רק דברים בריאים וזהו..
זה לא דיאטה נוראית.. זה דיי סבבה לא?
ולא יודעת למה אני פשוט מרגישה שמנה למרות שהרבה אומרים לי שאני רזה: (
אני הולכת למכון כושר כל יום..
אני אוכלת רק דברים בריאים וזהו..
זה לא דיאטה נוראית.. זה דיי סבבה לא?
ולא יודעת למה אני פשוט מרגישה שמנה למרות שהרבה אומרים לי שאני רזה: (
אנונימי
זה בסדר כל עוד את אוכל מינימום 4 ארוחות: בוקר, אחר הצהרים, צהריים, ערב.
שואל השאלה:
אוקיי...
ואני אוכלת בבוקר עוגיה עם תה
אחר הצהריים סנדביץ
צהריים אורז/ספגטי/שניצל כל יום משהו אחר...
וערב אני אוכלת מעדן 0 אחוז
זה בסדר?
אוקיי...
ואני אוכלת בבוקר עוגיה עם תה
אחר הצהריים סנדביץ
צהריים אורז/ספגטי/שניצל כל יום משהו אחר...
וערב אני אוכלת מעדן 0 אחוז
זה בסדר?
אנונימי
תקשיבי לי, את במצב מעולה ואת מסתדרת מעולה. תמשיכי לעבוד במקום שבו את מודרכת ולא מתאמנת לבד, כי נחוצה הדרכה אם אין ניסיון גבוה.
עכשיו, את לא לבד בתחושה הזאת. יש עוד אחוז נכבד של בנות (ואחוז קטן הרבה יותר של בנים) שמרגישות רע לגבי הגוף שלהן אפילו שהוא מעולה.
הרצון הבסיסי שלך להיות רזה ויפה הוא טוב (!) ואפילו טוב מאוד, זה אומר שאת רוצה להתקדם ולהשתפר בחיים ולא להישאר עם הישן, ולהתקדם ולא להישאר עם הישן זה מהות החיים.
תשתדלי שלא לקחת את זה למקומות קיצוניים שפשוט יהרסו במקום לבנות, אל תנסי לקחת קיצורי דרך כי הם לא משתלמים.
העבודה הטובה והארוכה, זאת שדורשת התמדה בצפייה לראות תוצאות רק בעוד זמן (אפילו כמה שנים) היא הכי טובה, והיא תעשה לגוף שלך דברים נפלאים.
מה שאת עושה מעולה, תדאגי שאת מקבלת מספיק מכל אבות המזון.
אני מדבר מניסיון אגב, רק אחרי כמה חודשים בכלל התחלתי לראות תוצאות, ואחרי שנה אני שם לב שאני שונה, וטוב יותר. בהצלחה.
עכשיו, את לא לבד בתחושה הזאת. יש עוד אחוז נכבד של בנות (ואחוז קטן הרבה יותר של בנים) שמרגישות רע לגבי הגוף שלהן אפילו שהוא מעולה.
הרצון הבסיסי שלך להיות רזה ויפה הוא טוב (!) ואפילו טוב מאוד, זה אומר שאת רוצה להתקדם ולהשתפר בחיים ולא להישאר עם הישן, ולהתקדם ולא להישאר עם הישן זה מהות החיים.
תשתדלי שלא לקחת את זה למקומות קיצוניים שפשוט יהרסו במקום לבנות, אל תנסי לקחת קיצורי דרך כי הם לא משתלמים.
העבודה הטובה והארוכה, זאת שדורשת התמדה בצפייה לראות תוצאות רק בעוד זמן (אפילו כמה שנים) היא הכי טובה, והיא תעשה לגוף שלך דברים נפלאים.
מה שאת עושה מעולה, תדאגי שאת מקבלת מספיק מכל אבות המזון.
אני מדבר מניסיון אגב, רק אחרי כמה חודשים בכלל התחלתי לראות תוצאות, ואחרי שנה אני שם לב שאני שונה, וטוב יותר. בהצלחה.
אבל לגבי הארוחות שאת אמרת הרגע לא נראה לי שאת אוכלת כל כך בסדר. זה כאילו שכל יום את בוחרת רכיב תזונה אחר.
את צריכה בכל יום לאכול גם פחמימות, גם חלבונים, גם ירקות וגם שומנים.
ואת צריכה לאכול יותר ממה שתיארת, את לא אמורה להיות רעבה ממה שאת אוכלת.
את צריכה בכל יום לאכול גם פחמימות, גם חלבונים, גם ירקות וגם שומנים.
ואת צריכה לאכול יותר ממה שתיארת, את לא אמורה להיות רעבה ממה שאת אוכלת.
שואל השאלה:
תודה רבה לך!
אבל אני לא אחת שאוהבת לאכול הרבה, ואני לרוב לא רעבה בכלל...
בזמן האחרון אני משתדלת לאכול יותר בשר בגלל שיש לי חוסר b12
תודה רבה לך!
אבל אני לא אחת שאוהבת לאכול הרבה, ואני לרוב לא רעבה בכלל...
בזמן האחרון אני משתדלת לאכול יותר בשר בגלל שיש לי חוסר b12
אנונימי
עדיין, צהריים תאכלי גם אורז/פסטה/קוסקוס או כל פחמימה אחרת, גם שניצל או כל בשר אחר, וגם ירקות מבושלים.
וערב צריך ממש לאכול משהו, יותר ממעדן. אבל את בסדר.
וערב צריך ממש לאכול משהו, יותר ממעדן. אבל את בסדר.
שואל השאלה:
כן זה מה שאני אוכלת בצהריים...
ותודה רבה (:
כן זה מה שאני אוכלת בצהריים...
ותודה רבה (:
אנונימי