אני מפחדת שיהיו היום אזעקות בלילה, יש לי חרדת אזעקות מה לעשות?

תשני בממד
תארגני לך מים בקטנה
תרגיעי את עצמך, תעשי מה שטוב לך.

שואל השאלה:
אין לי ממש יש לי מקלט אני צריכה לצאת מהבית ולרוץ