תשובה אחת
ראי תשובות שניתנו בתגית "דיאטת השמנה".
את צריכה לאכול בעיקר פחממות, שיש באורז, פסטה, לחם (עדיף לחם מחיטה מלאה!) פעם ביום חומוס עם שמן זית. גם שקדים ואגוזים זה משמין. חוץ מזה תנסי לרשום כל יום מה אכלת ואז לנסות בימים הבאים לאכול קצת יותר כל פעם. רצוי להתיעץ עם דיאטנית או מאמן של פיתוח גוף
את צריכה לאכול בעיקר פחממות, שיש באורז, פסטה, לחם (עדיף לחם מחיטה מלאה!) פעם ביום חומוס עם שמן זית. גם שקדים ואגוזים זה משמין. חוץ מזה תנסי לרשום כל יום מה אכלת ואז לנסות בימים הבאים לאכול קצת יותר כל פעם. רצוי להתיעץ עם דיאטנית או מאמן של פיתוח גוף
באותו הנושא: