היי,למה פעילות גופנית אירובית(במיוחד ריצה) מורידה סימפטומים פיזיים של חרדה בצורה ממש טובה?

חרדה ומתח נובעים מעלייה של רמת הקורטיזול והאדרנלין במוח. ספורט עוזר להוריד את הקורטיזול ולווסת את האדרנלין ובנוסף משחרר אנדורפינים שזה הורמונים "שמחים" שמרגיעים.

שאתה רץ המוח שלך משחרר מלא מלא לחצים שהיו עליך

ריצה גורמת להפקה של הורמון מסויים שנראה לי קוראים לו אנדורפין והוא עושה מצב רוח טוב ומשכח כאבים

זה משחרר לחצים וגורם לרוגע

חחחחחח הכל טוב לא נורא

שואל השאלה:
סורי שלא נשארו לי פרחים לתת לך יוסי הבת...