זימנו אותי למילואים ויש לי חרדה חברתית ואני צריכה לנסוע באוטו עם שני בנים שאני לא מכירה נסיעה ארוכה לשם ואני ממש מתפדחת.

שימי אוזניות ושדרי וויב של "אני נושכת אל תדברו איתי"
תעדכני אם עבד

^מניסיון זה עובד אבל עדיף לנסות להתגבר על הפחד מאשר לברוח ממנו , בעיניי תנסי לשאול שאלות לחייך .את לא חייבת עכשיו כל הנסיעה לדבר איתם אבל תזרמי איתם .

מבינה אותך, זה בסדר להרגיש ככה.
לפעמים השיחה לא זורמת וזה בסדר, תגידי בוקר טוב יפה אם השיחה תתחיל ישר אז מעולה.
תמיד תזכרי שהם לא יודעים שיש לך חרדה חברתית, זה הכל בראש.
אל תחשבי על זה יותר מידי, תתארגני עכשיו וברגע האמת מה שיזרום יזרום.
יהיה טוב!!!!

וואי מימה יש לבכות פשוט תשני בנסיעה