איך להפסיק להיות מכוער לפרונו

קום ותפסיק אין דרך קיצור

תנסה לחסום את זה..אפילו תפעיל על זה בקרת הורים שלא תיהיה לך אפשרות ולא תעיז, תגיד להורים שלך סתם שיש איזה באג בגוגל וקופצים לך כל הזמן אתרים ושאתה רוצה לחסום את זה, ככה לא יחשדו בך ואז לא תוכל יותר לשים את זה..או אם יד לך משמעת עצמית תכין טבלה וכל יום שאתה לא רואה תסמן וי, אחרי 30 יום ההתמכרות יורדת והצורך פוחת אחרי 90 יום אתה תיהיה נקי, תנסה להעביר את זה למדהו אחר..תשתמש בדימיון שלך, ותלמד כמה זה גם פוגע בך מעבר לזה שזה מפריע לך במה שאמרת

שואל השאלה:
באמת רעיון טוב, אני אצטרך לוח שנה בשביל זה

שואל השאלה:
גם לחסום את זה ניסיתי, תמיד כאילו נכנס בי איזה פאקינג שד ומוריד ותמיד יש איך למצוא

שואל השאלה:
הלוואי שזה היה עוזר כי אני תמיד מוצא איך :,)
בתכלס אני לא יודע כמה זה ריאלי לא להביא ביד ולא לראות את זה במיוחד בגילי אבל צריך לשים לזה גבולות כי זה שואב ממני את רוב היום

כן אני מבינה את זה..לא משנה איזה מחסום אתה שם ברגע הצורך אתה מוצא דרך לעקוף אותו..ויש קול קטן בפנים שאומר לאלאלאלא ואתה כאילו עדיין פועל על אוטומט..זה הסיוט של התמכרות..בגלל זה אומרת אולי עדיף מההורים..כי אתה לא תרצה שהם יראו שזה מה שאתה רואה..זה יותר מחייב..אבל תנסה קודם לוח, תציב לעצמך יעדים ותגיד לעצמך שוב ושוב כמה זה פוגע, את ההנאה אתה יכול להשיג גם מדברים אחרים, הפורנו נותן הפרשה מוגברת של דופמין וזה ממכר..תנסה לעדות במקום זה דברים אחרים, כמו ספורט, או אוננות בצורה בריאה וכו, גם תדע שאם נותנים למוח גירוי חזק מידי, כמו שקורה מפורנו, של חומר כלשהו..למשל דומפין, המוח לומד לאטום את הקולטנים כדי לעמעם את הגירוי..ואז אתה מפסיק להנות מהדברים הפשוטים..כי עכדיו כדי להרגיד הנאה אתה צריך הפרשה גבוהה יותר של דופמין כי הקולטנים חסומים..זה עצוב

זה ריאלי לא לעשות את זה עם פורנו. זה קשה זה נכון. אבל תעביר טת זה למשהו אחר. לא בתדירות ככ גבוהה ולא על פורנו. שגם הוא סתם חירטוט והגזמה ואחכ דופק את כל המוח בזוגיות, כי אתה חושב רק על איך זה שם ואתה כבר לא נהנה מהאקט עצמו כמו שצריך..אומרת לך מניסיון

שואל השאלה:
אני עושה כושר קרבי וגם מתאמן בחדר כושר
אני נהנה שם אבל זה לא מפריש את הרמת דופמין הזהה לכאשר אני עושה את זה..
אני באמת אתחיל עם הלוח שנה ומקווה שאני אפתח מערכת יחסים בריאה עם זה לפחות

ברור..זה לא מגיע לאותה רמה..אבל זה יכול להוות הסחת דעת כשיש צורך לצאת לריצה או לאימון..
מקווה ממש גם, בהצלחה

תנסה לחסום או סינון

לא לחסום ולא לסנן פשוט תמצא לך משהו אחר להתעסק בו תעסיק את עצמך ואל תאכזב את עצמך תלמד להיות עם משמעת עצמית

תבנה לך חוק. נגיד אני בתור דתייה תמיד יודעת שאסור. ראיתי פעם פעמים וזה ממכר, אבל אז ממש בכיתי מזה. טיפים הבאה שרציתי ראיתי כמה בכיתי פעם קודמת אז הפסקתי. היה לי את הדת ששמה על זה פס.

היי תקשיב כל החוקים האלה שלעשות חוסם וכאלה זה פשוט לא עומד לעזור. ההתמכרות האמיתית היא האמונה שאתה מכור.
אני מצרף ספר מעולה שאומנם מדבר על התמכרות לשתייה וסמ*ם אבל עדין יש לו הקשר מטורף לגבי מה זה התמכרות בעצם.
ואם לא אהבת או לא הבנת יש גם ספר מעולה שהוא בחינם בגוגל והוא נקרא esay pesay לצאת מפרונו (באנגלית) בקיצור אם אתה צריך להתעייץ איתי תכתוב.

שואל השאלה:
תודה רבה, אתה יכול לשלוח לי גם את הספר השני?
הייתי פעם מכור ל0מ+ם וסיגריות פעם אז אני בכל זאת אשמח לקרוא

היי כן הוא נקרא the freedem modle ותנסה למצוא את הקובץ pdf של הספר בחינם ברדיט