כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי להיות בגירעון קלורי

שואל השאלה:
מה זה אומר אני רוצה ממש לרדת במשקל בערך להגיע למשקל של 54

1614 קלוריות זה בערך הכמות שבה את תישארי במשקל שלך אז תאכלי משהו כמו 1200 קלוריות ביום או 1300

שואל השאלה:
אני אוכלת בערך עד 1500 קלוריות ביום ויש ימים של פחות