איי בדיאטה של 500 קלוריות כבר שבוע שבוע שעבר הורדתי כל יום כמעט קילו וביומיים האחרונים אני מרזה 400-500 גרם רק למה זה ככה אם אני ממשיכה בתפריט ועם אותו ספורט?

זה ממש לא בריא!
אמא שלי עשתה בדיוק כזאת דיאטה ועכשיו? ממש ממש קשה לה להרזות
בכללי את חייבת לאכול לפחות1200 קלוריות.
זה לא שפוי..

הדיאטה שלך קיצונית מדי, זה יכול לעבוד רק לזמן קצר (במקרה שלך שבוע בערך) ואז זה מתחיל להשפיע פחות, תאכלי יותר, תקפידי לשתות הרבה מים ולאכול הרבה ירקות ופירות (לאכול מסודר 3 ארוחות ביום) ולא להגזים עם הדיאטות זה ממש לא בריא (500 קלוריות זה ממש כלום)

קודם כל, 500 קלוריות ביום זה ממש לא מספיק, את צריכה לאכול לפחות 1,000.
דבר שני, זה נורמלי שזה קרה. המשקל שלך אולי 'נתקע', אבל ההיקפים שלך כן מצטמצמים.

זה גם לא בריא וגם לא אפשרי להוריד ק"ג ביום גם אם צמים ועושים ספורט שלוש שעות.
בצום מורידים 300-400 גרם. עזבי. לאט-לאט. סבלנות. זה יהיה גם בריא וגם יעיל.

מה כולל התפריט הזה