אני רוצה למחוק רשתות חברתיות, אבל קשה לי

אני רוצה למחוק את כל הרשתות החברתיות שיש לי (שזה בעיקר אינסטגרם וטיק טוק). אני מרגישה שזה תופס חלק גדול מהחיים שלי וזה מקשה עליי בכמה מובנים. השעות מסך שלי בשמיים, זה הפך אותי לחסרת סבלנות, אני לא יכולה להתרכז בדברים לזמן ממושך, אני לא מסוגלת לשבת ללמוד לבגרויות שיש לי עוד שנייה- ובכללי אני כל הזמן סביב זה, והאמת? זה אפילו לא מעניין, זו פשוט התמכרות, ואני בטוחה שהמון יכולים להזדהות. מה הדילמה בעצם? הקטע החברתי.
רוב הקשרים החברתיים שלי הם באינסטגרם, כאילו כל החברים שולחים אחד לשני סרטונים מצחיקים, מתכתבים שם, ובכללי הרבה יותר קל להתעדכן ברשתות מאשר בווצאפ כי האמת שלא ככ משתמשים בו.
וגם אם אמחק את הרשתות אני ארגיש מאוד מנותקת מהעולם. רוב העדכונים הם שם.
מה כדאי לי לעשות? אשמח לעצות ולדעת איך אתם מרגישים גם בנושא.