תנו לי שעות של מתי לאכול ארוחות מלאות ושעות של בינהם תודהה לעונה.

3 ארוחות מלאות בוקר כמה דקות אחרי שאת מתעוררת רצוי בערך ב11 צהריים בערך ב-1 וערב ב6.
ביניים בין לבין כל ארוחה מתי שאת מרגישה צורך לנשנש קחי ירק או פרי משהו קל עדיף שעה לאחר הארוחה לפחות.