מתי אוכלים בדרך כלל ארוחת ביניים, צהריים, אחר הצהריים, וערב?

אני נגיד אוכלת בוקר ב11:00
צהריים ב14:00
אחר הצהריים ב17:00/18:00
ערב ב21:00

אני לא מודדת לפי שעות אבל נגיד ארוחת צהריים אני אוכלת בארבע ואז מחכה עד שבע לארוחת ערב

צהריים 14:00
ביניים 10:00/12:00
אחרי הצהריים 16:00/18:00
ערב 20:00/21:00
אבל עדיף מתי שאת מרגישה רעבה ולא לפי שעות זה סתם יחרפן אותך

מתי שמרגיש לך לא צריך שעות קבועות

אני למשל אוכלת ארוחת בוקר ב09:00
צהריים ב13:30
אחר הצהריים 17:00 או 18:00
וארוחת ערב ב21:00

אבל תאכלי מתי שאת רעבה