אני ירדתי 7 קילו נשארו לי 5 קילו אחרונים, אבל המשקל לא זז לי! מה לעשות כדי להוריד את זה?

ספורט והרבה

ספורט ולאכול בריא זה ירד בסופו של דבר בהצלחה

ממליצה לך ללכת לדיאטנית... אבל לעוד עצות לגבי דיאטה תכנסי לקישור (:

תראי,
כשמשלבים בדיאטה ספורט (בהנחה שאת משלבת ספורט), המשקל לפעמים "נתקע" ולא זז, מה שגורם לך לחשוב שאת לא מרזה; אבל זה בגלל שמסת השריר שלך עולה ומסת השומן יורדת, מה שאומר שמדד יותר טוב להצלחת הדיאטה יהיה מדידת היקפים, ולא שקילה.
בהצלחה:)

1. להמשיך כרגיל עם הרבה סבלנות
2. לבדוק אם יש מקום לגוון בתזונה
3. לבדוק אם יש מקום לגוון בפעילות הגופנית.