בא לי לפרוש מכושר קרבי

אני מאוד בדיכאון לאחרונה
אני מרגיש כבר שלא נראה לי אני מתאים לצבא ורוצה להוציא פטור נפשי
אני לא יודע אם זה משהו זמני או תקופה אז אני חושש לעשות איזה פעולה חדה שתהרוס לי את ההמשך
אני מרגיש כמו חרא וכבר לא בא לי לעשות כלום ובמיוחד לא ללכת לכושר קרבי
אני יודע אבל שזה בגלל מחסום נפשי ולא בגלל שאני באמת לא רוצה לעשות את זה, אני רוצה אבל מרגיש שאני לא מסוגל.
מה אפשר לעשות?