אחותי מתחתנת עוד חודשים וחצי

מזל טוב!!
תקבעי תור מהר לדיאטנית, תדברי איתה, היא תדע לעשות את זה בצורה הכי בריאה ומהירה שיש

שואל השאלה:
תודה רבהה אין לי ככ תקציב לזה.., ואני לא יבקש מההורים כי יש להם הרבה הוצאות

כל הכבוד על ההתחשבות.. יופי פנימי הרבה יותר חשוב מחיצוני..
ונראה לי שהקופת חולים נותנת מפגש כזה בחינם

שואל השאלה:
זה מובן..בעני, אני גם בזמן האחרון לא ככ עוזרת בבית אס לא מגיע לי חחח, אבל תודה רבה אני יברר, אבל אם יש למישהו או אפילו לך טיפים נוספים אשמח

יאיי איזה כיף מזל טוב!

אז קודם כל ספורט, אם את רוצה לרדת יותר מהר ולא להרעיב את עצמך כדאי מאוד לעשות ספורט..
אפשר אימוני הליכה, ריצה,אימון קפיצה בחבל.. יש כל מיני סרטונים ביוטיוב ואימונים שאת יכולה להיעזר

לגבי תזונה את גם יכולה לברר באינטרנט לגבי תפריטים וטיפים וסוגי מאכלים. אבל בגדול?

את צריכה לשרוף יותר קלוריות מאשר שאת מכניסה.
אז תשדלי לאכול לא המון מאכלים שומניים, לא המון המון פחמימות, פחות מאכלים רווי קלוריות

יותר ירקות ומאכלים עם סיבים. לשתות יותר מים

עדשים, גרגרי חומוס, שעועית, אפונה לדוגמה זה מאכלים יחסית משביעים עם ערך קלורי לא גבוה מידי..

ביצים, עלים ירוקים, דגים, חזה עוף זה גם מאכלים עם לא הרבה ערכים קלורים

בא לך משהו מתוק? יש פירות בלי המון קלוריות.

לדוגמה אבטיח- 28 קלוריות לכוס

פטל ותותים (יש בעיה של כשרות.. לכן אפשר לקנות קפוא ולטחון ולעשות מילקשייק)

אגסים

תפוחים..


כמובן שהכל גם עניין של איזון


(זה בסדר גם לפעמים לנשנש משהו קטן ומדי פעם לאכול משהו מתוק שהוא לא פרי..)


בקיצור יש המון טיפים באינטרנט ומקומות לקרוא וחשוב שהכל יהיה באיזון. המון בהצלחה!


(וגם לא יקרה כלום אם לא תרדי 6-7 קילו הכל טוב!)

היי זאת את מהחידה שחילקה פרחים לאלה שלא פתרו את החידה, אני עדיין מאוכזב ממך

שואל השאלה:
צדיקו ממש תודה רבה רבה❤❤

בכיף :)