תקשיבו מה לעשות בחמישי שעבר היה לי מסיבת בריכה והרמתי מלא ילדים על הכתפיים ועכשיו אני פיזית לא מצליחה לזוז

תנוחי כנראה הגוף תפוס

שואל השאלה:
איזה מתיחות לעשות ?

תנסי לנוח, ולהזיז בקטנה את הגוף.
זה בסוף ישתחרר3>

גם אני תפוס מאימון אתמול בכל הגוף
תחפשי ביוטיוב מתיחות ותעשי מה שהם עושים זה מאוד עוזר
אבל זה יעבור תוך כמה ימים בכל מקרה

לא חושב שמתיחות יעזרו כי השרירים מכווצים אבל לזוז קצת כן עוזר. אני יודע שכואב אבל תנסי טיפה ללכת ולנוע בלי שיכאב יותר מידי. זה מחמם את השרירים ומפעיל אותם קצת וגם מגביר זרימת דם ככה שהגוף פותר בעיות מהר יותר.
רוב הסיכויים שנתפסת כי עשית פעולה שהיא מעל למה שהגוף שלך רגיל.
גם בחדר כושר למשל אם אני אלך ואעש מלא חזרות או אעשה משהו עם משקל חריג ממ שאני עושה בדרך כלל יש סיכוי גבוה שיתפסו לי השרירים או שאני אפצע.
הגוף פשוט לא רגיל לעומס הזה.
תרגישי טוב!