5 תשובות
בטח יש לך ים זמן אם תתחילי עכשיו את יכולה להתחיל ריצות קצרות קצת אימוני בטן ובכללי לגוף בבית ואת בסדר
שואל השאלה:
אפשרי לרדת 10-15 קילו בלי להרוג את
עצמי?
אפשרי לרדת 10-15 קילו בלי להרוג את
עצמי?
אנונימית
אולי בסביבות השמונה קילו בצורה מתונה עם שני אימונים בשבוע
שואל השאלה:
איזה אימונים הכי מומלצים לזה? כוח או אירובי יותר?
איזה אימונים הכי מומלצים לזה? כוח או אירובי יותר?
אנונימית
עדיף לשלב כוח ואירובי (כוח יעלה מסת שריר שזה מעולה) גירעון קלורי והרבה חלבון
באותו הנושא: