טיפים לירידה במשקל? אני תקועה ולא מצליחה

שואל השאלה:
אני מתאמנת מלא

שואל השאלה:
ספרתי בעבר במשך תקופה ארוכה וזה לא עזר אז הפסקתי, אני מתאמנת ככ הרבה שזה אפילו מיותר לספור

שואל השאלה:
עכשיו אני כבר לא יודעת להגיד לך כמה אני אוכלת ביום, בעבר אני זוכרת ששרפתי בערך 400 יותר ממה שהכנסתי כלומר גרעון קלורי, וזה לא עזר, נכון יכול להיות שאני לא סופרת נכון אבל אני עושה הרבה סוגי ספורט שזה לא קשור

שואל השאלה:
אבל לא ירדתי במשקל אני לא יודעת מה אני עושה לא נכון, אני עושה הרבה סוגי ספורט
כדורעף
כדורסל
חדר כושר - אימון כוח
הליכות וריצות

ספורט זה בערך 10% מירידה במשקל

שואל השאלה:
מתאמצת בספורט? תלוי איזה יש כאלה שאני תחרותית בהם

שואל השאלה:
עדיין לא הבנתי, מה זאת אומרת במהלך היום באיזה נושא

שואל השאלה:
גם אם ירדתי זה היה 0.2 בשבועיים, זה כלום לא יודעצ מכ אני עושה לא נגון וזה מייאש

כמה ימים רצוף תכריחי את עצמך לאכול בריא ותתרגלי

חדכ

את רוכלת לא טוב

שואל השאלה:
לא

תאכלי ביום שלוש ארוחות מזינות ובריאות ותשתדלי להפחית בשומנים, סוכרים ופחמימות ריקות ולאכול הרבה חלבונים. אם את כבר עושה ספורט אז מעולה, אני לא רואה סיבה שזה לא יעבוד זה די מדע מדוייק, נסי גם לספור קלוריות שיהיה, לדעתי את צריכה כזה 1200-1300 ליום. אם כל זה לא עובד תלכי לדיאטנית

תקשיבי באמת אל תתאבססי על המשקל את בסדר כמו שאת אבל אם את רוצה לרדת במשקל בהדרגה תאכלי פחות ויותר בריא ודל קלוריות

את אומרת שאת לא יורדת במשקל לפי מה שאת רואה במראה או לפי המספר?

שואל השאלה:
לפי המספר , גם במראה שניהם אותו חרא

שואל השאלה:
מפחדת שוב לפתח אובססיה אם אספור שוב קלוריות אני לא רואה את זה תורם לי

שואל השאלה:
אני באמת כבר לא יודעת אבל לא השתנה הרבה מהתקופה שהייתי סופרת קלוריות,

שואל השאלה:
אגב זה גרם לי לפתח אובססיה כי בשני הדרכים לא ירדתי במשקל בכלל