הורדה של השומנים באיזור הירכיים - איך ניתן להוריד שומנים בירכיים?

1. לשמור דיאטה
2. פעילות גופנית סדירה: הליכה, פעילות אירובית
3. לסובב חישוק כבד כל יום, למספר דקות.