זה בסדר לרדת 3 קילו בשבוע?

תלוי ממש

לא אלא אם כן את ממש צריכה מבחיננ בריאותית

שואל השאלה:
אני לא בעודף משקל או משהו
אני ממוצע ואולי ממש קצת מעל הממוצע
(בן 17)

לא.

לדעתי לא ירדת באמת 3 קילו
הכוונה היא שאם אוכלים פחות / לא אוכלים בכלל אז יורדים בהתחלה הרבה בעיקר נוזלים / אוכל שכבר אכלת שיצא ופשוט לא נכנס עוד הרבה כי לא אכלת ועוד דברים
ככה שכנראה אם תאכל נגיד במשך יום רגיל אז אתה תעלה בחזרה פחות או יותר למה שהיית בהתחלה
כי לא ירדת 3 קילו של שומן / שריר בשבוע

שואל השאלה:
אני בודק משקל כל יום ואני ירדתי לפחות 3 קילו
כבר מעל לשבוע שאני אוכל כארוחה אחת ביום
אני חושב ומרגיש שירדתי

1. כי ארוחה אחת ביום זה לא מספיק
2. אתה כנראה בגירעון קלורי אם אתה אוכל ארוחה אחת וזה כן גורם לירידה של שומן ושריר אבל לא של 3 קילו בשבוע
3. יש זמן בין הארוחות ואני לא בטוחה אבל זה כמו צום לסירוגין משהו עם זה שאחרי 12 שעות בלי אכילה הגוף מתחיל לשרוף שומן
קיצר הגיוני שירדת אבל אני לא חושבת שכל ה 3 קילו זה ממש שומן

ספר לי את הסוד שלך אני רוצה גם

שואל השאלה:
לאכול בקושי ארוחה בשבוע ולשלב את זה עם כושר