איך לבנות גוף כמו של ברוס לי, בלי להתנפח כמו בלון?

מסת שריר גבוהה עם אחוז שומן נמוך מאוד.
זו עבודה קשה מאוד מאוד, אתה בעצם צריך לעלות במסת שריר ולרדת במסת שומן, אבל אי אפשר לשלב את שניהם יחד וזה אור שאתה צריך לעשות את זה ב"הפוגות" - 3 חודשים אתה עולה במשקל ואוכל הרבה ומתאמן חזק חזק ואז 3 חודשים אתה אוכל פחות בהרבה וממשיך "לתחזק" ולשמור על מסת השריר שצברת ויורד במשקל.
ככה כמה פעמים, עד שתגיע לרמה שלו.

תקרא על "מסה" ו"חיטוב" באינטרנט, זה יסביר לך הכל.