דרכים לצאת מדיכאון - מה עלי לעשות כדי לצאת ממצב דיכאוני?

למצוא תחביב, לדבר עם חברים, לצפות בתוכנית שמצחיקה אותך, לשמוע מוזיקה...
בעיקרון את צריכה להתעסק במשהו כדי לא להיות עסוקה בדיכאון שלך:)

את/ה בן או בת? זה תלוי כי אצל בנות ובנים זה משהו אחר.

היי. כדאי מאוד להתייעץ אפילו עם הרופא שלך אולי יציע לך פסיכולוג, לפעמים אחרי שתי שיחות את ממש תרגישי טוב. בהצלחה רבה רבה לך, וחג שמח.

קופת חולים
תקבע תור לפסיכולוג ופסיכיאטר
אפשר ורצוי לקבוע תור למחלקה של הרפואה המשלימה ולבקש דיקור סיני

את אימו? אם כן אז את צריכה להנות לבד כי החברים יכולים להשפיעה עליך לכי תצאי מהביית תסעי על אופניים עם מוסיקה משהו מהנה ותמיד תחשבי על חצי הכוס המלא ואל תכעסי על אנשים כי זה מעלה את הדיכאון
מקווה שעזרתי בהצלחה וחג שמח

אני אומר שתחכה פשוט כמה זמן וזה יעבור. אם זה הרבה זמן וזה לא עובר יכול להיות שאתה מאוהב במישהי ואתה לא יודע במי ודברים כאלה יכולים לבלבל.
אם אתה בטוח שאתה לא מאוהב במישהי תאכל טוב, תעשה הרבה כושר ותציב לעצמך מטרה להיות בריא הרבה יותר ותעבוד על זה. הריכוז בדבר הזה יעביר לך תוך כמה ימים או כמה שבועות את הדיכאון.

להעריך את חיים. (-;

לעשות לעצמך רשימה של הדברים הטובים שהיו לך בחיים ולעשות רשימה של הדברים שאת טובה בהם כדי שתאהבי את עצמך ולא תיהיה מדוכאת.

לשמוע מוזיקה כייפית ולעשות דברים שאת אוהבת

לדבר ולצאת לבלות עם חברות שכיף לך איתם

ללמוד שפה חדשה או כל דבר אחר להעשיר את הידע שלך נותן הרגשה טובה

לצאת להליכות ולעשות פעילות גופנית.

כל הדברים האלו מאד משפרים את הדכאון-מנסיון! את יכולה גם לקחת כדורים או ללכת לטיפול אבל את יכולה גם להחליט לעשות באופן קבוע את הדברים האלו או חלק מהם וזה ממש עוזר! בהצלחה לך

לי תמיד עוזר לשמוע שירים שמחים, של מסיבות, שירים מקפיצים כאלה (:

לא ברור מה גילך ומה סוג הדיכאון. אם מדובר בדיכאון קליני - פנה לעזרה מקצועית. אם מדובר בתחושות זמניות, מומלץ לצאת מהבית, לטייל, לפגוש חברים ועוד דברים משמחים.
במקביל, חשוב לאתר מה מעיק עליך ולטפל בגורמים הללו באופן רציני. לרוב, אגב, מדובר בכסף, רומנטיקה או יחסים חברתיים.

עוד בתגית "דיכאון".