אני רוצה לחטב את הבטן שלי, כמה כפיפות בטן אני צריכה לעשות ביום?

מה הגיל?

שואל השאלה:
13 וחצי.. כאילו אין לי כרס ואם כן ממש קטנה ואני רוצה להוריד אותה..

אני לא בטוחה אבל נראה לי 15 \20 ביום

תתחילי מ10-15 וכל 3 ימים בערך תעלי לעוד 5.. כך בערך הגוף מתרגל לאט לאט,
וכשתיהי כבר מאומנת -תוכלי להגיע בקלות למספרים יותר גבוהים!
בהצלחה- נ. ב. -אני עושה ככה d: