איך אפשר לגבוה חוץ מגנטיקה?

אי אפשר בעיקרון אולי לאכול מאכלים מפתחים

יש לי תחושה שזה קשור לאוכל אבל זה בקושי משפיע לדעתי..

נראלי לשחק כדורסל ודברים כאלה (ראיתי את זה פעם בסדרה אולי יעבוד לך חחח)
אבל אולי לאכול מאכלים שמפתחים

לישון לפחות 8 שעות בלילה הכי אידאלי זה מ11 עד 8 כי אלו השעות שהגוף מפתח הכי הרבה הורמון גדילה. לאכול דברים עם zinc לדוגמה חלב אבל חלב ללא הורמונים שצריך לקנות במקומות ספציפית אבל הרב גנטיקה ושינה .