3 תשובות
לא תמיד, כי שאת רצה במקום את לא תמיד על אותו קצב \ את תמיד באותו קצב, ויכול להיות שבריצה רגילה דבר זה לא יתקיים:d
סיבולת לב ריאה זה בעיקר לשרוד כמה שיותר זמן ריצה באותו קצב \ קצב גודל בהדרגה.
סיבולת לב ריאה זה בעיקר לשרוד כמה שיותר זמן ריצה באותו קצב \ קצב גודל בהדרגה.
לדעתי כן
בריצה רגילה השרירים המייצבים את המפרקים השונים פועלים יותר (ככל שהמשטח עליו רצים משתנה ואינו יציב (כגון: ריצה בחול הים, ריצה בשטח הררי ועוד). וגם נשרפות יותר קלוריות. לכן זה לא אותו דבר. אבל ריצה במקום טובה בכל זאת ומאוד מומלצת.