7 תשובות
שיריםם זה וואו ,עוזר כ"כ
תחשבי גם טוב ,תחשבי על דברים שאת אוהבת ושמחזקים אותך ויהיה טובב, ובעיקרון יש כמו ספריי כזה לפה של כל מיני צמחים שזה ממש למקרה כזה ,ומניסיון עוזר לי.
תחשבי גם טוב ,תחשבי על דברים שאת אוהבת ושמחזקים אותך ויהיה טובב, ובעיקרון יש כמו ספריי כזה לפה של כל מיני צמחים שזה ממש למקרה כזה ,ומניסיון עוזר לי.
אנונימית
תראי סדרה שתעסיק לך את המוח
תתכתבי עם חברים
ואני פה אם צריך להכל!!!❤
תתכתבי עם חברים
ואני פה אם צריך להכל!!!❤
לראות סדרה כיפית לצאת אם חברים לחשוב על דברים צילים
היי אנונימית יקרה,
מתארת לעצמי שלחוות התקף חרדה יכול להיות מאוד מציף ומחניק באותו הרגע, כשהמוח אינו מצליח להשתלט על הגוף וזה אולי מרגיש כאילו את מאבדת אחיזה עם המציאות.. לא יכולה לדמיין כמה מאיים זה יכול להיות להרגיש, כשהגוף כל כך רוצה לקחת נשימה ולהעביר את תחושת הכאב בחזה, אך במקום זאת יש מחנק בגרון שלא נרפא..
זה יכול להיות מאוד מציף להתמודד עם התחושות האלו לבד. לפעמים פנייה לאדם קרוב או אדם שאת סומכת עליו יכול להקל על המצב הנוכחי ולנסות למצוא דרכים שיוכלו להטיב איתך.
חשוב שתדעי שאנחנו בעמותת סה"ר כאן בשבילך. אם תרצי, תוכלי לשתף אותנו דרך הצ'אט של העמותה בצורה אנונימית ואולי נוכל ביחד למצוא דרכים שיהיה ניתן להתמודד דרכן ולהקל על החוסר אונים שייתכן ומציף אותך. תוכלי להיכנס לאתר דרך הקישור המצורף בתחתית התגובה, או ישירות דרך מספר הווצאפ 055-9571399
שלך,
מתנדבת סה"ר.
מתארת לעצמי שלחוות התקף חרדה יכול להיות מאוד מציף ומחניק באותו הרגע, כשהמוח אינו מצליח להשתלט על הגוף וזה אולי מרגיש כאילו את מאבדת אחיזה עם המציאות.. לא יכולה לדמיין כמה מאיים זה יכול להיות להרגיש, כשהגוף כל כך רוצה לקחת נשימה ולהעביר את תחושת הכאב בחזה, אך במקום זאת יש מחנק בגרון שלא נרפא..
זה יכול להיות מאוד מציף להתמודד עם התחושות האלו לבד. לפעמים פנייה לאדם קרוב או אדם שאת סומכת עליו יכול להקל על המצב הנוכחי ולנסות למצוא דרכים שיוכלו להטיב איתך.
חשוב שתדעי שאנחנו בעמותת סה"ר כאן בשבילך. אם תרצי, תוכלי לשתף אותנו דרך הצ'אט של העמותה בצורה אנונימית ואולי נוכל ביחד למצוא דרכים שיהיה ניתן להתמודד דרכן ולהקל על החוסר אונים שייתכן ומציף אותך. תוכלי להיכנס לאתר דרך הקישור המצורף בתחתית התגובה, או ישירות דרך מספר הווצאפ 055-9571399
שלך,
מתנדבת סה"ר.
לנשום
דבר ראשון לנשום
לשבת בצורה הנוחה לך
לשתות מים
להסתכל על מה שקורה
לנסות לנתק את המחשבה מהסביבה
לשבת בצורה הנוחה לך
לשתות מים
להסתכל על מה שקורה
לנסות לנתק את המחשבה מהסביבה
תשכבי על המיטה ותנשמי. לפעמיים זה עוזר אם תסתכלי סביבך ותקריאי את מה שאת רואה בקול. נגיד לומר את כל הדברים בצבע כחול בחדר וכאלהה ואחר כך תשתי מים ותראי סדרה:)
אנונימית