5 תשובות
בננה, זה נותן אנרגיה
40 דקות לפני ועדיף חלבון חזה עוף עם קוסקוס או משהו
אני תמיד אוכלת רבע שעה לפני יוגורט עם פירות
חזה עוף
כדאי לפני משהו קליל לאנרגיה נגיד פרוסת לחם םע משהו, תמר או בננה, יוגורט וגרנולה
באותו הנושא: