איזה ספורט הכי מרזה *בבית* מה לעשות בשביל להוריד איזה 10 קג?

קפיצה בחבל, עליה וירידה של מדרגות, ריצה. ולא לאכול דברים משמענים ומיותרים

להלהלה;)

קפיצה בחבל מעלה את הדופק מהר תנסי וכדי להוריד 10 קילו תצטרכי לעבוד קשה

רק ספורט לא מוריד, תדאגי להיות במאזן קלורי שלילי (לאכול פחות קלוריות ממה שאת מוציאה) תשלבי את זה עם הליכון או אופני כושר במידה ויש לך בבית.
אגב אם את במאזן קלורי שלילי את יכולה להרזות גם בלי ספורט בכלל, אבל עדיף בשביל לזרז התהליך.

x

xgirll

כדי להוריד משקל צריך לא רק ספורט אלה לאכול מסודר ולעשות הליכות (לא ריצות) לטפח את הגוף לא לאכול ולשתות דברים "רעילים" כמו כל המיצים קולות ועוד שחיה בחום הזה יכולה מאוד לעזור וגם אפשר להנות מזה. בהצלחה (:

I

ILOVO