6 תשובות
להתחיל לאכול כמו שצריך וכן להשלים חסכים תזונתיים שבטח יש לך.
בוקר טוב אנונימית,
אנורקסיה מתאפיינת גם בתפיסה שגויה לגבי משקל הגוף, צורתו או מצבו הנוכחי, וכן בהערכה עצמית התלויה בכך באופן מופרז. אנורקסיה מלווה על פי רוב במאפיינים פיזיולוגיים שונים כגון לחץ דם וחום גוף נמוכים, אנמיה, עצירה של צמיחת העצמות והמחזור, נשירת שיער והפרעות ואי סדירויות בקצב הלב.
על מנת שהנשירה תחדול - את זקוקה לטיפול בפרעת האכילה ממנה את סובלת.
כאשר הגוף לא מקבל את התזונה הראויה לו - מנגנוני ההגנה של הגוף מתחילים לפעול ולכן השיער מתחיל לנשור כתוצאה מההרעבה.
אחד הטיפולים שהוכחו כיעילים ביותר עבור אנורקסיה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי – cbt. טיפול זה שנמשך בין 3 חודשים לשנה, מלמד את הסובל מאנורקסיה כיצד להתמודד עם החרדה מפני עליה במשקל, כיצד לזהות את הציפיות הקיצוניות וכיצד לשפר את הדימוי העצמי. במסגרת טיפול cbt, הסובלים מאנורקסיה לומדים להבדיל בין מחשבות ועובדות וכיצד להתייחס לכל אחד מהם. טיפול cbt עוסק בשינוי דפוסי חשיבה ומסייע לבעלי אנורקסיה להתגבר על מחשבות מכשילות בנוגע לגוף, לאוכל ולאכילה, ולהבין את ההשלכות של האנורקסיה, תוך הצבת יעד לעלייה במשקל וקבלה עצמית. מחקרים מוכיחים כי בשיטה זו החזרה לדפוסי התנהגות המאפיינים אנורקסיה היא הנמוכה ביותר, בעוד שסיכויי ההצלחה הם הגבוהים ביותר.
מקווים שעזרנו ומאחלים בריאות,
צוות מכון cbt
אנורקסיה מתאפיינת גם בתפיסה שגויה לגבי משקל הגוף, צורתו או מצבו הנוכחי, וכן בהערכה עצמית התלויה בכך באופן מופרז. אנורקסיה מלווה על פי רוב במאפיינים פיזיולוגיים שונים כגון לחץ דם וחום גוף נמוכים, אנמיה, עצירה של צמיחת העצמות והמחזור, נשירת שיער והפרעות ואי סדירויות בקצב הלב.
על מנת שהנשירה תחדול - את זקוקה לטיפול בפרעת האכילה ממנה את סובלת.
כאשר הגוף לא מקבל את התזונה הראויה לו - מנגנוני ההגנה של הגוף מתחילים לפעול ולכן השיער מתחיל לנשור כתוצאה מההרעבה.
אחד הטיפולים שהוכחו כיעילים ביותר עבור אנורקסיה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי – cbt. טיפול זה שנמשך בין 3 חודשים לשנה, מלמד את הסובל מאנורקסיה כיצד להתמודד עם החרדה מפני עליה במשקל, כיצד לזהות את הציפיות הקיצוניות וכיצד לשפר את הדימוי העצמי. במסגרת טיפול cbt, הסובלים מאנורקסיה לומדים להבדיל בין מחשבות ועובדות וכיצד להתייחס לכל אחד מהם. טיפול cbt עוסק בשינוי דפוסי חשיבה ומסייע לבעלי אנורקסיה להתגבר על מחשבות מכשילות בנוגע לגוף, לאוכל ולאכילה, ולהבין את ההשלכות של האנורקסיה, תוך הצבת יעד לעלייה במשקל וקבלה עצמית. מחקרים מוכיחים כי בשיטה זו החזרה לדפוסי התנהגות המאפיינים אנורקסיה היא הנמוכה ביותר, בעוד שסיכויי ההצלחה הם הגבוהים ביותר.
מקווים שעזרנו ומאחלים בריאות,
צוות מכון cbt
אם את בוחרת במסלול של אנורקסיה - יש לזה מחיר.
זה כמו אם היית בוחרת לעשן, או לעבור דירה, או כל בחירה אחרת בחיים.
את כן יכולה לעבוד על להרגיש יותר טוב עם עצמך,
שזה תמיד רעיון טוב...
שיהיה בהצלחה,
מיכל רון - פסיכולוגיה אלטרנטיבית
זה כמו אם היית בוחרת לעשן, או לעבור דירה, או כל בחירה אחרת בחיים.
את כן יכולה לעבוד על להרגיש יותר טוב עם עצמך,
שזה תמיד רעיון טוב...
שיהיה בהצלחה,
מיכל רון - פסיכולוגיה אלטרנטיבית
הי גברת צעירה
אני מניח שאת מעונינת להתקדם בגילך להיות גברת קצת פחות צעירה.
כשאדם הוא אנורקטי, הבעיה הכי קטנה שלו בחיים זה השיער שלו.
למעשה עדיף שהשיער ינשור אם אין לך כוונה להתמודד עם האנורקיה.
האנורקסיה מקורה במסקנה מוקדמת מהילדות (מסקנה הנוצרת בשכל של הילד/ה) שלא מגיעים לך חיים כמו לכל אחד אחר.
אלא שאני מאמין שכן מגיע לך לפחות כמו לי.
האנורקסיה היא שיטה איטית לחסל את עצמך.
עכשיו הבעיה שלך היא לא השיער, אלא לרצות להישאר בחיים ולהבין שזה הפוקוס של הקרב שלך. את נלחמת על חייך ולא על המראה שלך.
אני לא בטוח לאור מה שכתבת שאת מבינה זאת!
באיזה קרב את בוחרת?
שוקי וייס
יועץ משפחתי
אני מניח שאת מעונינת להתקדם בגילך להיות גברת קצת פחות צעירה.
כשאדם הוא אנורקטי, הבעיה הכי קטנה שלו בחיים זה השיער שלו.
למעשה עדיף שהשיער ינשור אם אין לך כוונה להתמודד עם האנורקיה.
האנורקסיה מקורה במסקנה מוקדמת מהילדות (מסקנה הנוצרת בשכל של הילד/ה) שלא מגיעים לך חיים כמו לכל אחד אחר.
אלא שאני מאמין שכן מגיע לך לפחות כמו לי.
האנורקסיה היא שיטה איטית לחסל את עצמך.
עכשיו הבעיה שלך היא לא השיער, אלא לרצות להישאר בחיים ולהבין שזה הפוקוס של הקרב שלך. את נלחמת על חייך ולא על המראה שלך.
אני לא בטוח לאור מה שכתבת שאת מבינה זאת!
באיזה קרב את בוחרת?
שוקי וייס
יועץ משפחתי
שואל השאלה:
היי שוקי, אני לאו דווקא מסכימה עם הדעה שלך על זה שמגיע לי חיים פחות טובים, לא ניחנתי בחילוף חומרים מהיר, ונמאס לי כבר להסתכל במראה ולראות את הכפלים והשומנים שלי, ואז היה טריגר שגרם לי להתחיל לאמץ את החוקים של פרו אנה.. בהדרגה הורדתי את צריכת הקלוריות שלי ל350 קלוריות ביום וירדתי בהדרגה מ55 ל35 ק"ג. ככל שרזיתי ככה הפסקתי להרגיש תחושת רעב. ונהייה לי קל יותר. כיום כשאני יודעת שאני במצב בעייתי, גם אם אני מנסה אני לא מסוגלת לאכול יותר מ3/4 חטיף אנרגיה גם כי אני לא מסוגלת פיזית וכם בגלל הרגשות אשם שמגיעים כשאני עוברת אפילו בקלוריה אחת את המכסה היומית. בנוסף לזאת קשה לי לאכול אוכל מוצק כיוון שהתפריט היומי שלי בנוי ברובו על מרקים ופחמימות רכות שנותנות לי אנרגיה מיידית. אז זה לא שפשוט החלטתי שמגיע לי לחיות פחות טוב, ואני יודעת בדיוק מאיפה זה נבע והגיע. השאלה זה עכשיו איך אני מתחילה בכלל לאכול, כי בסך הכל רציתי להיות יפה. כשנושר לי השיער זה לא משיג את המטרה.
תודה על התשובה בכל מקרה
היי שוקי, אני לאו דווקא מסכימה עם הדעה שלך על זה שמגיע לי חיים פחות טובים, לא ניחנתי בחילוף חומרים מהיר, ונמאס לי כבר להסתכל במראה ולראות את הכפלים והשומנים שלי, ואז היה טריגר שגרם לי להתחיל לאמץ את החוקים של פרו אנה.. בהדרגה הורדתי את צריכת הקלוריות שלי ל350 קלוריות ביום וירדתי בהדרגה מ55 ל35 ק"ג. ככל שרזיתי ככה הפסקתי להרגיש תחושת רעב. ונהייה לי קל יותר. כיום כשאני יודעת שאני במצב בעייתי, גם אם אני מנסה אני לא מסוגלת לאכול יותר מ3/4 חטיף אנרגיה גם כי אני לא מסוגלת פיזית וכם בגלל הרגשות אשם שמגיעים כשאני עוברת אפילו בקלוריה אחת את המכסה היומית. בנוסף לזאת קשה לי לאכול אוכל מוצק כיוון שהתפריט היומי שלי בנוי ברובו על מרקים ופחמימות רכות שנותנות לי אנרגיה מיידית. אז זה לא שפשוט החלטתי שמגיע לי לחיות פחות טוב, ואני יודעת בדיוק מאיפה זה נבע והגיע. השאלה זה עכשיו איך אני מתחילה בכלל לאכול, כי בסך הכל רציתי להיות יפה. כשנושר לי השיער זה לא משיג את המטרה.
תודה על התשובה בכל מקרה
אנונימי
ההחלטה עליה אני מדבר קורית בשכל של ילד בן 0-6 שנים.
זה משהו שקשה לתפו בכל המבוגר, ומשום כך כל הדיון שלך בנסיון לברר מתי קבלת מסקנה או החלטה כזו- עקר.
אם זה היה כל כך פשוט לא היו יועצי שינוי התנהגות כה רבים.
כדי להתקדם לעבר היחלצות מהמצב, יש צורך שתפתחי גישה הרבה יותר בקורתית כלפי הנחותיך.
למשל:
א) בעבר יכולת להכניס כמות אוכל גדולה לפה, אז איך זה שאת בקושי אוכלת חטיף אנרגיה?
האם סתם התחלת להתקשות בלהכניס אוכל לפה?
ב) מה לדעתך תפקידה של השמנה בלתי מבוקרת (זו שסיפרת עליה קודם), בהקשר של תפיסה
עצמית? האם היא לא מובילה פוטנצאלית בה משך הדרך להסתבכויות בריאותיות קשות, כשמשם הדרך לסיום החיים קצרה למדי?
בשבוע שעבר החליט אגוד הרופאים האמריקאי להגדיר השמנת יתר, כמחלה, הם החליטו להוריד כפפות במאבק כנגד ההשמנה, כי כלכולם ברור שזו מחלה קטלנית, גם אם איטית.
כל עוד יהיו לך תירוצים והנמקות בעד האנורקסיה ואי הזנה ראויה של עצמך- כמי שראויה לחיים טובים לא פחות משלי (ולא פחות טובים כפי שהתטאת בתשובתך)- את מתוכנתת לכיוון המתה עצמית.
ככל שתביני זאת מוקדם יותר ותכריזי מלחמה על האנורקסיה כך תיחלצי ממנה מוקדם יותר.
בכל אופן
מבקש לאחל לך בריאות זוהרת ואורך ימים טובים.
שוקי וייס
יועץ משפחתי
זה משהו שקשה לתפו בכל המבוגר, ומשום כך כל הדיון שלך בנסיון לברר מתי קבלת מסקנה או החלטה כזו- עקר.
אם זה היה כל כך פשוט לא היו יועצי שינוי התנהגות כה רבים.
כדי להתקדם לעבר היחלצות מהמצב, יש צורך שתפתחי גישה הרבה יותר בקורתית כלפי הנחותיך.
למשל:
א) בעבר יכולת להכניס כמות אוכל גדולה לפה, אז איך זה שאת בקושי אוכלת חטיף אנרגיה?
האם סתם התחלת להתקשות בלהכניס אוכל לפה?
ב) מה לדעתך תפקידה של השמנה בלתי מבוקרת (זו שסיפרת עליה קודם), בהקשר של תפיסה
עצמית? האם היא לא מובילה פוטנצאלית בה משך הדרך להסתבכויות בריאותיות קשות, כשמשם הדרך לסיום החיים קצרה למדי?
בשבוע שעבר החליט אגוד הרופאים האמריקאי להגדיר השמנת יתר, כמחלה, הם החליטו להוריד כפפות במאבק כנגד ההשמנה, כי כלכולם ברור שזו מחלה קטלנית, גם אם איטית.
כל עוד יהיו לך תירוצים והנמקות בעד האנורקסיה ואי הזנה ראויה של עצמך- כמי שראויה לחיים טובים לא פחות משלי (ולא פחות טובים כפי שהתטאת בתשובתך)- את מתוכנתת לכיוון המתה עצמית.
ככל שתביני זאת מוקדם יותר ותכריזי מלחמה על האנורקסיה כך תיחלצי ממנה מוקדם יותר.
בכל אופן
מבקש לאחל לך בריאות זוהרת ואורך ימים טובים.
שוקי וייס
יועץ משפחתי