אני רוצה שהיו לי קוביות בבטן, ואני רוצה שזה היה בזמן קצר ולא הרבה זמן מה יכול לאזור, לי שהיו לי קוביות בבטן בזמן קצר?

תחפש ביוטיוב abs workout זה הכי יעיל שאני מכיר

תעשה כפיפות בטן ושכיבות שמיכה.

שכיבות סמיכה זה לא קשור כל כך וכפיפות בטן זה הרבה יותר איטי.. מצאתי לך את הסרטון שאני מתאמן ממנו, זה כואב אני מזהיר אותך

lolololololol איזה שחיף.

אחוז שומן נמוך ומסת שריר סבירה

ואז תיהיה שחיף עם קוביות lololol

אם אני הייתי אתה? הייתי מתבייש להוריד חולצה כשאני שחיף עם קוביות