אם אדם מרגיש אומלל או בגלל הנסיבות או בגלל האופי שלו, איך הוא יכול לשפר את זה?

ידיעת הבעיה, היא חצי פתרונה. מדובר על ענין של עבודה עצמית למניעת כל דבר שאת יודעת שמאמלל אותך. לא קל לשנות אופי, אך במאזן מול ההפסד יתכנו שינויים גדולים.
כמו כן, ראוי שתדעי, כי פסיכולוג יכול בהחלט לעזור לך במקרה כמו זה.

שלום יעל,
למרבה הצער, דבריו של קובוש שיעץ לך אינם נכונים, לפחות לפי דעתי, כי:
א) ידיעת הבעיה עדיין אינה פותרת אפילו חצי ממנה. מה רבים האנשים היודעים שעישון מזיק, ובכל זאת הם ממשיכים לעשן.
ב) לפנות לפסיכולוג? מעודי לא קראתי או שמעתי על מחקר המוכיח שפסיכולוגים הם בממוצע מאושרים יותר מן הממוצע באוכלוסייה.
יעל, מליוני אנשים מצד אחד וכמה מאות מחקרים מצד אחר מראים שהדרך היעילה ביותר המוכרת למדע לשם שיפור מצב הרוח היא טכניקה מחשבתית פשוטה ויעילה בשם המדיטציה הטרנסנדנטלית. כמה מטא-אנאליזות השוו אותה עם כל שאר השיטות הקיימות ושיש עליהן מחקרים, ובכולן ללא יוצא מן הכלל הסתבר שטכניקה זאת יעילה פי כמה מכל שאר הטכניקות.
אם את אדם הקובע מה לעשות לפי מה שמצליח בשטח ולא לפי אמונות טפלות, אני ממליץ לך על הטכניקה הזאת. ושימי לב - רק המדיטציה הנקראת "טרנסנדנטלית", ולא סתם מדיטציה כלשהי. מה זה ואיך לברר עוד - ראי בקישור שאני מצרף.

לבעיה שלחה אין תרופה ולא הולחים איתה לקופת חולים ואים מישהו יגיד לך אחרת הו שקרן תתפל בבעיה שלכה לבד ובעצם אים אתה יודיע שיש לך בעיה אז אין לך בעי

הי יעל,

התשובה תלויה כמובן ב- את מי שואלים. ואני חשובת שזה דווקא יפה - שיש הרבה גישות והרבה אפשרויות. זה נותן לך את חופש הבחירה לאמץ את התשובה המתאימה לך ביותר אישית.

אני מאמנת, ולכן אני יכולה להציע את התפישה של גישת האימון ( coaching) וגישות נוספות דומות.
אני מאמינה כי אומללות נובעת לא מנסיבות חיים ולא מאופי (המרמז שזה בלתי ניתן לשינוי) , אלא מנקודת המבט של אדם. הרי אנו רואים בחיינו, קוראים ספרים ורואים סרטים על אנשים שהיו במצבי חיים בלתי אפשריים, קשים, איבדו הכל, ובכל זאת מצאו נקודות אור, והיו מאושרים. מדוע?
מכיון שהם בחרו להסתכל על החיובי, הם לא יצאו מנקודת הנחה שדברים צריכים להיות בצורה מסויימת ולכן לא התאכזבו ולא הרגישו אומללים.

יש ספר מעניין בנושא שנקרא "לאהוב את מה שיש" של קייטי ביירון, שמסביר כי כל אומללות וסבל בעולם נובע מהתעסקות האדם בעניינים שאינם שלו: בעניינים של אלוהים (שאינם בשליטתנו כלל - כמו אסונות טבע לדוגמא) ובעניינים של אנשים אחרים - או ציפייה מאנשים אחרים להיות כפי שאנחנו רוצים ומאמנים שהם צריכים להיות. ובסופו של דבר - זה חוזר אלינו - ציפייה מעצמנו להיות משהו אחר ולא אנחנו עצמנו.

גם פרופורציה בחיים - יכולה לעזור. להסתכל מסביב ולראות כמה אנו בעצם בעלי מזל, להבין ששום דבר אינו מובן מאליו בחיים - העובדה שיש לנן קורת גג, מקור פרנסה (כזה או אחר), חברים, משפחה, כישורים וכשרונות (לכל אחד יש), דברים שעושים לנו טוב.

תהליך אימון מציע את האפשרות לגלות מחדש את החיבור לעצמנו, בלי ציפיות ובלי אכזבות מעצמנו ומאחרים - ובעיקר לבחור נקודת מבט אחרת על העולם, על אחרים ועל עצמנו ולבחור איזה חיים אנחנו רוצים באמת - ופשוט לחיות אותם.

הן נסיבות והן אופי קשה לשנות בין לילה.
מה שכן אפשר להשתמש בתכשירים וציוד מוכח העוזר לאדם להרגיש רגוע, מאושר, ונטול דאגות.
כיום יש מכשיר שעבר בדיקות והוכח ביעילותו עבור טיפול בדיכאון, חרדות והפרעות שינה.
מכשיר ה - alpha stime scs מאושר לשימוש על ידי ה - fda ומיובא באישור משרד הבריאות.