פחד מהמוות: אני כל הזמן מפחדת שהאנשים שאני אוהבת ימותו... איך אפשר להתגבר על זה?

הי
זהו בעצם פחד לאבד אותם. זהו פחד נטישה. לא פחד מהמוות. יש מספר דרכים מועילות.
לימוד ואמון במדיטציה, קורס מודעות עצמית, יעוץ אצל מטפל, קבוצה תומכת, תרפיה דרך
רפואה אלטרנטיבית לכל הסוגים, טיפול במים הידרותרפיה, יוגה, תפילות דרך הדת,
טיפול בתנועה, בריקוד, סדנאות של עבודה עם רגשות, דרך אומנות, ספורט ועוד.
בהצלחה☺☺

הפחד הזה טבעי מאוד במיוחד שאנו נמצאים עם אנשים אהובים ומשמעותיים. אחת הדרכים לנטרל את הפחד הזה הוא להבין שזה שאנחנו חוששים זה לא יוצר לאותם אנשים "תעודת ביטוח" בגלל החששות שלנו. לכן במקום להשקיע אנרגיה מיותרת בחששות כדאי להשקיע אותה בבילוי זמן עם היקרים לנו.

שלום ונוס,
cbt הינו כלי יעיל ביותר לטיפול בחרדות בכלל ובחרדת נטישה בפרט. הוא הוכח כאפקטיבי לאיתור ושינוי דפוסי התנהגות לקויים.
המטפל מערב באופן אקטיבי את המטופל בתהליך בניית התכנית הטיפולית.
אחד היתרונות הדומיננטיים של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי נעוץ בעובדה שהמטופל מקבל כלים פרקטיים להתמודדות אפקטיבית עם סיטואציות מאתגרות ומעוררות חרדה. וזאת במטרה למגר את הסימפטומים הנלווים, הן בטווח המיידי והן בטווח הרחוק יותר.
הטיפול מתחלק לשני שלבים המשלימים זה את זה:
טיפול קוגניטיבי – הטיפול הקוגניטיבי מתמקד בזיהוי דפוסי החשיבה השליליים והמעוותים ובהחלפתם במחשבות חיוביות, התואמות למציאות. הנחת הבסיס בטיפול היא ששינוי החשיבה יוביל, בסופו של דבר גם לשינוי ההתנהגותי הרצוי.
טיפול התנהגותי – בשלב הזה יתמקד הטיפול בהחלפת דפוסי התנהגות שליליים ולא רצויים בדפוסי התנהגות נורמטיביים, מציאותיים וסתגלניים יותר.
קצב הטיפול מותאם לאופי וליכולות האישיות של כל מטופל ומטופל.

בהצלחה,
צוות מכון cbt