היה לי פעם ראשונה עכשיו התקף חרדה ממש חזק מה לעשות כדי ללכת לישון ?

נשימות עמוקות, תנסי להסיח את דעתך שימי מוזיקה או סדרה ברקע ותנסי להרדם

לי זה עובד בדרך כלל

תפלרטטי עם ילדים בני 13 בסטיפס

לשתות מים או איזה מקלחת נעימה לאכול משהו מתוק קטן

אולי זה נשמע הדבר הכי מטומטם שיש לעשות אחריי התקף חרדה, אבל להיות בטיקטוק. אני מתמודדת עם התקפים ממש חזקים מגיל קטן ותמיד אחריי התקף אני נכנסת לטיקטוק וזה מסיח את דעתי עד שאני נרדמת ..