שלום, רציתי לדעת כמה קלוריות יש בכוס וחצי אורז מבושל לבן בלי שמן?!

בסביבות ה300 תלוי איזה אורז יש אתר שרושם קלוריות לכל מיני מאכלים לפי סוגים תנסי:)
http://www.foodsdictionary.co.il/calculators/calories.php