מה מומלץ לאכול אחרי הליכה של שעה בקצב מתון?

משהו קליל אולי פרכיות אורז

פחמימות פשוטות (סוכרים פשוטים), המתפרקות בגוף מהר. למשל, מיצי פירות לאחר הפעילות יביאו לשובע מהיר ויספקו סביבת פחמימות להמשך שרפת שומן.