איך משתיקים את המחשבות?

כנל
לוקח לי שעות להרדם

לי עוזר לשמוע מוזיקה
אבל לא סתם לשמוע פשוט להשתיק בכוח את המחשבות ולהתרכז רק בשיר בין אם זה מילים
ליצור סיטואציה להתרכז בלחן
בסוף אם מתעלמים זה עובר
נתעלם וזה ייעלם כזה
חחח

שואל השאלה:
כן מוזיקה נחמד אבל עדיין כשאני שומעת יש לי מחשבות על מלא דברים
נדפקתי?